לכבוד גברת ענת - מאת ד"ר לוי (מכתב 3)

ענת שלום,
אני שולח לך קישור לסרטון שיוכל להראות לך בבירור את השלבים להיווצרות החסימה בעורק הלב הגרם לך להתקף הלב.
http://www.weizmann.ac.il/zemed/net_activities.php?cat=1751&incat=1428&article_id=652&act=forumPrint

בנוסף ברצוני להבהיר לך את הסימנים להתקף לב , כך שתהי מודעת ותשמרי על עצמך :
כאבים בחזה- כתוצאה מהפרעה בזרימת הדם בעורקים.
הפרעות בקיבה- כתוצאה מעווית של העורקים.
קוצר נשימה- עשוי לנבוע מחוסר ספיקת לב שמאלית.
דפיקות לב- על רקע הפרעות קצב.
עילפון- אובדן הכרה זמני הנובע מכשל זמני בתפקוד הלב.
פליטת כיח דמי- עלולה להופיע בגלל עלייה בלחץ הוורידי בריאות.
מצקת היקפית- נפיחות הגפיים התחתונות על רקע של חוסר ספיקת לב.
כיחלון- כיחלון באזורים פנימיים שלא חשופים לקור.
תסחיף לגוף- קריש דם הנוצר בצד השמאלי של הלב.
עייפות- עייפות שמופיעה רק לאחרונה ונוטה להחמיר עד למצב של תשישות גופנית.

כמו כן, תמנעי מהגורמים העיקריים למחלות לב שהם :
•עישון
•כולסטרול
•העדר פעילות גופנית
•סוכרת ולחץ דם גבוה
עשי כמיטב יכולתך לעזור לעצמך ולבריאותך.


ד"ר לוי.

לכבוד גברת ענת - מאת פרופסור כהן (מכתב 3)

לאחר כמעט חודש של התאוששות, אני משאר שאם לא התלוננת את כבר במצב יותר טוב, בימים הקרובים גם תוכלי לחזור לחייך הרגילים.

כדי למנוע סתימה נוספת שתגרר להתקף לב נוסף עליך לשמור על אורך חיים מסויים :
א. תזונה נכונה
ב. תוספי מזון מתאימים
ג. פעילות גופנית נכונה
שלב ראשון : תזונה נכונה , החלק הקשה – שינוי תזונה חייבים לכלול תפריט דל שומן מן החי ועשיר בשומנים מן הצומח. בנוסף, יש להוריד לחלוטין מהתזונה שומני טראנס שקיימים בעיקר במאפים ובחטיפים שונים, יש לצמצם ככל האפשר פחמימות מזוקקות וסוכרים וכן מאכלים מטוגנים.
יש להעשיר את התזונה בפירות ובירקות העשירים באנטי אוקסידנטים המבצעים פעולה הפוכה לרדיקלים החופשיים המזיקים ללב.

שלב שני: תוספי מזון, החלק הקל - קיימים שני תוספי מזון שנחקרו רבות בהקשר של מחלות לב.
האחד הוא CoQ10 שהוא למעשה האנטי-אוקסידנט המיוחד שהגוף מייצר על מנת לשמור על הלב מפני רדיקלים חופשיים.

השני הוא אומגה 3 – בעיקר ממקור של שמן דגים.קיים קושי להשיג את שני המרכיבים הללו מהתזונה ולכן אני ממליץ בחום לצרוך אותם בתוספים בלבד.
CoQ10 כמעט ואינו קיים בתזונה, רמת הייצור שלו ע"י הגוף הולכת ופוחתת עם הגיל. המינון המינימלי המומלץ הוא לפחות60 מ"ג לכמוסה יומית.
מכיוון שאת נוטלת תרופות להורדת הכולסטרול, תוסף זה הוא חובה כיון שהתרופה פוגמת בייצורו של CoQ10 ע"י הגוף.
אומגה 3 ממקור של שמן דגים נחשבת הטובה ביותר והזמינה ביותר, אך רוב הדגים חשודים כנגועים בזיהומי מתכות שונות ולכן אין המלצה להרבות באכילתם.
הדרך הבטוחה והטובה ביותר להבטיח צריכה של אומגה 3 היא רק באמצעות תוספי מזון של חברות מוכרות המבקרות את איכות השמן שהם משווקות.

שלב שלישי: חיזוק שריר הלב, כל אחד יודע שפעילות גופנית בריאה ללב. מעטים יודעים שהיא אפילו מומלצת לחולי לב זמן לא רב לאחר ניתוח. מעטים עוד יותר יודעים שפעילות גופנית ממושכת ורצופה אינה מסייעת כפי שנהוג לחשוב ללב ופעילות מוגזמת אף עשויה להזיק ללב.

הלב הוא שריר שפעולתו חייבת להיות מדויקת ומיידית.
כאשר יש דרישה לאספקת דם לאיברי הגוף היא צריכה להיענות בכל מצב ובכל זמן.
ככל שריר בגוף, גם הלב נחלש עם השנים ויכולת ההתכווצות שלו יורדת והוא אינו יכול לעמוד בכל דרישה. מצב זה הוא מסוכן מאד, כיון שאם תיווצר דרישה כזו כמו למשל בקימה פתאומית משכיבה או מישיבה או במאמץ פתאומי אחר – הלב עלול לא לעמוד בעומס ולקרוס והתוצאה היא התקף לב.
אימון נכון של הלב יהיה, אימון לעמידה בדרישות פתאומיות לכיווץ – כזו שעלולה לגרום להתקף לב. למעשה, בפעילות זו אנו מדמים מיקרו התקף לב ומאמנים את הלב לעמוד במצבים אלה ולתפקד בצורה תקינה.
כמובן שפעילות גופנית רגילה מחזקת את יכולות הלב, אך היא מאמנת אותו לעמוד בעומסים ממושכים.
יותר סביר לצפות תרחיש בו ממצב מנוחה מלא תיווצר עלייה פתאומית בקצב הלב כתוצאה מאירוע לא צפוי כלשהו כמו החלקה, מעידה וכדו' בו הלב מתאמץ במהירות וללא התראה.הפעילות הגופנית הנכונה היא פעילות אירובית באינטרוולים, כלומר פעילות בהפסקות.
חלק מהזמן הפעילות היא מתונה ובחלק מסוים היא מאומצת. אימון הלב נעשה במעבר לפעילות המאומצת ובחזרה אל הפעילות המתונה.
יכולת הלב להתאושש מהפעילות המתונה בזמן קצר ולעמוד בדרישה לעומס לאחר מכן תגלם את הכושר הגופני ואת חוזקו של הלב.
למעשה, ניתן למדוד את הזמן בו מתאושש הלב מדופק מהיר של פעילות גופנית לדופק מנוחה. ככל שזמן זה קצר יותר – כך חוזקו של הלב גדול יותר.
הנחיות מדוייקות כיצד יש לבצע פעילות זו מומלץ לקבל ע"י הדרכה מסודרת, רצוי ממדריך כושר.

כמו שהזכרתי עליך להקפיד לעל הCoQ10 כתוספת למזון מפני שגם אביך לקה בהתקף לב כתוצאה מהכולסטרול.

שמרי על עצמך,

פרופסור כהן.

לכבוד ד"ר לוי ופרופסור כהן - מאת ענת (מכתב 3)

שלום לכם,
אני שוקלת לחזור לעבודה, נחתי בבית מספיק זמן.

אני לוקחת את התרופות שנתנו לי, שומרת על עצמי מבחינה בריאותית כפי שפרופסור כהן המליץ , עושה פעילות גופנית, אוכלת אוכל מזין, משתדלת לאכול מאכלים ללא כולסטרול, ומקווה שאבריא לחלוטין.
אני מודעת לגורמים להתקף הלב, לסימנים האופיינים כשמופיע, יודעת להיזהר ולשמור על עצמי.

אני חייבת להודות לכם על העזרה והתמיכה לאורך כל הדרך מרגע המקרה ועד לסופו.
תודה על כל ההסברים על התקף הלב, אני מעריכה זאת מאוד.
וכמובן על העצות שנתתם לי, תהיו בטוחים שאשתמש בהם בתבונה .

כעת אני מרגישה חזקה ובריאה, כמו לפני התקף הלב.
אפשר להגיד שהחזרה למסלול החיים יעשה לי הרבה יותר טוב, ובנוסף עכשיו אני גם בריאה.

תודה רבה ,
ענת.